hits

Forhold

Den ultimate Valentines dagen!

Couple cooking dinner
Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com

I et forhold er det lett at hverdagen tar bort romantikkens sm yeblikk. S dyrk kjrligheten iallefall denne dagen!

Jeg foreslr at dere starter med frokost i sengen, ved at du for eksempel overrasker partneren din med akkurat dette. Et forhold handler mye om gi og ta, og ikke skrive opp poeng p hva man har gjort, men faktisk unne partneren sin "litt fri". S fr du vekket kjresten din med frokost, kanskje du ogs har ryddet opp p kjkkenet, og har allerede kledd p barna deres. Om dere ikke har barn kan dere nyte en lat morgen i sengen, og dele frokosten! Gjr noe ekstraordinrt for vise at du verdsetter din partner. 

Det enkle er ofte det beste, s tenk i lpet av dagen hva partneren din innerst inne nsker fra deg. Er det noe du kan vise ham eller hun som vil gjre at de vil fle seg enda mer elsket, verdsatt og forsttt? Du vet hva det er, s du trenger ikke tenke lenge p det. Dagen i dag handler om gi uten forvente noe tilbake! For en vellykket Valentines er kanskje det viktigste planlegge dagen. Vi er altfor flinke til ta lett p slike dager, og ikke bruke energi p sette kjrligheten i fokus. Sannheten er at vi burde sette av mer tid til elske hverandre i hverdagen, men iallefall denne dagen m dere sette av til hverandre!

S her er mitt forslag til en romantisk kveld for bare dere to: 

1. Srg for at det bare er dere to.

2. Isteden for forvente blomster fortell partneren din at du gjerne nsker deg det.

3. Ta med to kort hjem, og skriv et til hverandre. 

4. Hell i to glass vin, og sett p bakgrunnsmusikk.

5. Sett dere p et pledd foran peisen, eller i sofaen og snakk med hverandre.

6. Se hverandre inn i ynene, og ta p hverandre. 

7. Hold dere unna "hete - topics" - alts de som fr dere begge til eksplodere.

8. Lag middag sammen og gi hverandre kyss mens dere krydrer opp hovedretten.

9. Sitt ned og spis middag i ro og mak, og snakk om det positive ved forholdet.

10. Start med desserten p bordet, og spis resten et annet sted?

Det viktigste av alt p denne dagen, er vre sammen bare dere to. Et forhold krever at man investerer tid og krefter i det, s i dag m alts forholdet prioriteres! Det er ofte noen ting som irriterer i et forhold, og dette er ikke dagen for skru opp heten p diskusjonene. Isteden mt hverandre p midten, og snakk ut om hva dere nsker at forholdet skulle hatt mer av. Ofte fler partneren din det samme som deg, og det kan til og med vre at diskusjonene dreier seg egentlig om mer nrhet, og om det at man ikke lytter til hverandre. Et godt tips er lytte til hverandre i hverdagen, vise hensyn og svare p hverandres kjrlighetsforsk. Forelskelsen trenger ikke ta slutt, dere m bare huske vanne gresset der dere er n. 

Vi nsker dere en fantastisk Valentines!

 

Hvorfor velger vi feil menn?

Sad looking woman with man on the couch behind her
Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com


Mange av oss har en tendens til g i de samme mnstrene og gjre de samme feilene gang p gang med forskjellige menn.

Er det da noe med mennene eller noe med oss? Vi blir automatisk trukket inn mot de som kan vekke en flelse av noe som er kjent for oss. Det som skaper assosiasjoner til tidligere opplevelser, kan ofte vre akkurat de mnstrene vi kjrer oss fast i. Vi forstr ikke alltid hva vi har mtt fr vi allerede har tatt steget inn i et forhold som ikke er bra for oss. Det kan vre fra mte partnere som ikke sttter deg, til de som har problemer med alkohol. 

Fra barndommen tar vi med oss mange sre minner som ligger i underbevisstheten, og som vi ikke alltid engang vet at ligger der. S nr vi sker etter kjrlighet tar vi med oss det vi lrte fra far og mor. Fikk du for eksempel ikke nok kjrlighet, aldri oppmerksomhet eller hadde en utrygg barndom vil du automatisk rette deg mot partnere som vil gi deg de samme flelsene. Vi skaper vre egne mnstre, men vi kan like gjerne endre dem. For endre mnstrene m vi frst se p mten vi har blitt behandlet av tidligere partnere og deretter se om man kan trekke noen linjer til barndommen. 

Mange ender ogs opp i forhold hvor partneren er skremmende lik sin far eller mor. Dette er ikke ndvendigvis negativt, men om man har hatt en barndom preget av drlige opplevelser s kan dette sende deg i en feil retning nr det gjelder hvem vi velger som partnere. Det som er nkkelen er se seg selv utenfra, ta frst for deg barndommen din og s se p dine valg av partnere. Klarer du se en rd trd? Ta deg tid til vurdere mten dine eks-partnere behandlet deg, og hvilke flelser som du satt igjen med i store deler av forholdene. Er det noen av de samme flelsene du hadde da du var barn? Hva var det som gjorde at du valgte de partnerne, hva trigget deg til date akkurat de personene? Skriv en liste over verdier, holdninger og egenskaper til dine partnere og dine foreldre. Her er det mye hente da flelser ofte er vanskelig sette ord p, men det er utrolig hvor klart ting kan se ut nr det blir skrevet ned p et papir. Vr objektiv nr du skriver og vr rlig med deg selv. For bryte et mnster m du frst forst hvorfor mnsteret har oppsttt. 

Slik bryter du mnsteret - i mte med en ny partner

  • Lag en liste over hva du ser etter i en motpart. Her er det viktig at du tar for deg hvilke holdninger og verdier du ser etter. 
  • Ha p varsellampen, er det noe som hres ut som at det ikke stemmer? Sjekk det nrmere og ikke la det g bare fordi du er lettere forelsket.
  • Er du forelsket, stopp og se om personen faktisk har det du trenger av egenskaper. Lag en liste og snakk med en venn. 
  • Har han destruktive sider, drar han deg mer ned enn opp?
  • Fler du at du m forsvare partneren din, eller holde han vekk fra venner fordi du vet hva de syntes om han? Da er ikke dette rett person for deg.
  • Er det en mann som har egenskaper som du ser etter, srg for sett av tid og energi til bli kjent med personen. 
  • Husk at lidenskapen ikke er alt, det er viktig at dere har egenskaper som komplimenterer hverandre. 
  • Fr du flelsen av at det er kjedelig, str salt i gamle sr og husk hvor vondt det var med de som du ville ha men hvor det alltid endte i smertefulle trer. Gi det en sjanse!
  • Prv se deg selv utenfra, hva slags type mann passer du sammen med? G etter dette imaget nr du mter nye mennesker. 
  • Og sist men ikke minst vr pen for mte en helt annen type mann enn det du har tenkt. Disse er ofte de som gjr oss til den beste versjonen av oss selv!

Hvordan skape gode parforhold?

Cute couple cooking
Licensed from: Wavebreakmedia / yayimages.com

I en hverdag med lite tid, nesten ingen romantikk og ellers raserianfall fra teenringer hvordan kan man skape gode parforhold? 

John Gottman er en kjent psykolog som har forsket p parforhold i 40 r. Det er flere ting som Gottmann sier om parforhold som holder som vi gjerne vil dele med dere. I solide parforhold, er vennskapet utrolig viktig, man kan si at det er grunnmuren for forholdet. For bygge videre er det viktig at man klarer kommunisere p en responsiv mte over frokosten og imellom lekselesing for skape et forhold som gir partene flelsen av bli sett. Gottman sier at man altfor lett kan leve parallelle liv, og at i steden for bygge egne veier m vi bygge broer.

Det sette av tid til hverandre er utrolig viktig. Det rett og slett koble av fra hverdagen og bare vre kjrester er noe flere burde bli flinkere til. I et hav av mas, sm krangling, sure mine og kjring til treninger kan det vre vanskelig i det hele tatt huske en tid hvor romantikken var tilstedet. I stedet for vinkvelder er det oppvask og i stedet for sex er det svn. S hvordan kan vi skvise inn litt romantikk i hverdagen? 

Det er faktisk lettere enn man tror! Barna dr ikke av en kveld med brdskriver, s g ut og spis bare dere to og prv legg igjen skittentyet hjemme. Av og til er det ingenting som du trengs lses, men man trenger nrhet og erkjennelse. Det stille hverandre sprsml som man gjorde da man frst ble kjent, og at man holder rundt hverandre er gi forholdet den omsorgen det trenger. Srg for at dere prioriterer forholdet og ikke bare hverdagens plikter!

John Gottman forteller Dagbladet at "Parene som lykkes, er ikke perfekte par, understreker han. De krangler, om penger, jobb, barn, husarbeid, sex og svigerfamilie. Det ptakelige er hvor flinke de likevel er til styre seg gjennom vanskelighetene og skape ro og glede i forholdet."

Det at man fler at man er et team er viktig for at man skal kunne skape solide parforhold i lengden. Det m vises hensyn til hverandre, og man m gi hverandre oppmerksomhet i det daglige. Ikke bare svare jaja, eller oppfatte sprsml som mas, men faktisk ta seg tid til hre hva motparten nsker si. Mas er ofte forbundet med at motparten ikke hrer hva som blir sagt imellom linjene, s for unng mas ta deg tid til bli kjent med problemet. 

John Gottman kan etter et par minutter si om et parforhold vil fungere eller ikke, med hele 91 % treffsikkerhet. Vi har mye lre av hans forskning, og vi nsker at dere tar med dere tre ting; hvor viktig det er kjenne hverandre, verdsette hverdagens sm yeblikk og ikke minst, respondere til hverandres kontaktforsk.

Nr forelskelsen dabber av, og ingenting fles riktig

Relationship Conflict
Licensed from: MilanMarkovic78 / yayimages.com

Nr man mter noen som man virkelig faller for, og kjemien er hundre prosent tilstedet kan det vre vanskelig se om man faktisk passer sammen. Nr man er forelsket blir datingen nesten magisk, og man klarer ikke se annet en personens gode sider. Nr forelskelsen etter en stund blir mindre intens, kan det oppleves som et glass som sprekker. Det startet kanskje med en liten ripe i glasset, som du tenkte den kan jeg leve med, men etterhvert som hverdagens realiteter finner sted, sprekker glasset mer og mer. 

Det har seg nemlig slik at selvom man er forelsket s betyr det ikke at man er ment for hverandre. Det er mye mer enn ren kjemi som skal til for f et forhold til fungere, det er som et puslespill, hvor mange av brikkene m bearbeides for passe sammen. Derfor er det spesielt viktig ha disse tre pilarene p plass i et forhold; tillit, kommunikasjon og evnen til vre romslig. 

  1. Uten god kommunikasjon kan forholdet bli en evig kamp

Den viktigste pilaren er kanskje kommunikasjon, da mange par ikke klarer snakke med hverandre. Det blir en evig krangel om ting som kanskje ikke er av betydning, men som representerer et strre problem, nemlig at forstelsen for den andre personen ikke er tilstedet. Isteden for snakke om problemene, gr det over i konstant masing og partene kan bli sittende igjen med en flelse av tomhet. Det ikke bli sett og forsttt er det mange som opplever, og det vil vedvare et voksene problem dersom man ikke klarer skape en pen og trygg kommunikasjon i kjrlighetsforholdet. 

      2. Hvis det ikke finnes tillit, finnes det heller ikke et forhold

Tillit er utrolig viktig i alle forhold. Det er grunnmuren som man bygger videre fra, og hvis den ikke er tilstedet vil uansett hva du prver bygge ramle sammen fr eller siden. Hvis du ikke fr sove nr mannen din er ute p byen, eller ikke stoler p at han faktisk var bortreist i forbindelse med jobben forrige helg, s er det mange varsellamper som burde lyse. Ikke ndvendigvis fordi han er utro, men fordi dere to har sluttet gi hverandre sikkerhet i deres kjrlighet til hverandre. Hvis den er preget av for mye usikkerhet s er det noe som ikke stemmer, og her m det da jobbes mye med pne seg for hverandre. For hvis man deler hverandres indre tanker, sorger, frustrasjoner, og nsker s skapes det et sterkt bnd der man fler at man kan stole p den andre parten. I et forhold m det vre et nske ta vare p den andre parten flelsesmessig.  

     3. Evnen til vre romslig, kan lse et hvert verdensproblem

Det vre romslig er en egenskap som man burde snakke mer om. Etter min mening betyr ordet at man har evnen til lse problemer ved hjelp av vre logisk og omtenksom. Det at man klarer se utenfor sine egne nsker, og klarer sette den andre personen foran er essensielt for f et parforhold til fungere. Det er sjelden at brikkene i forholdet passer sammen uten at det blir noen gnisninger her og der. Nr det skjer er det viktig at man klarer sette situasjonen i perspektiv og gi rom for endringer selvom det gr p bekostning av egne nsker. Dette betyr ikke ndvendigvis at man skal gi opp alt, men at man lrer igjennom et forhold hva ordet kompromiss betyr. S hvis forholdet brer preg av at en av partene setter seg selv frst, s er det ikke lenge fr du havner nederst p prioriteringslisten. 

For ha et solid, kjrlig og sunt forhold, s er det mer enn kjemien som m vre p plass. S om du fler at dere ikke klarer snakke med hverandre, at tilliten er borte eller at han ikke tar hensyn til dine flelser, s har dere en vei g. Dere m sammen ta tak i problemene, og jobbe med relasjonen for skape en pen og trygg kommunikasjon som man kan bygge videre p. Er motparten ikke interessert i ta tak i problemene, s er det p tide se om forholdet er verdt din tid og kjrlighet.